3806-體能提升訓練營課程, 2015夏季



    體能訓練營 BOOT CAMP在國外常見於軍隊及紀律部隊訓
練。此訓練最大特點是以團體訓練為主,藉此建立及考驗團
隊精神,並通過團體的互相支援,可助意志磨練及提升個人
體能。
    本課程內容以輕鬆趣味訓練,循序漸進提升體能。課堂
訓練工具採用全由澳洲 HART SPORTBOOTSCAMP專用訓練器材。
課程內容包括:基礎肌力建立;提升消脂系統;完善供能系
統;平衡及節奏神經訓練;小隊與組合訓練;球類體能運動
輔助鍛;拍類體能運動輔助鍛鍊;競技運動訓練。
    課程由合格澳洲體能導師教授,具有教授車路士足球訓
練學校及甲組足球隊經驗。完成課程,學員出席率達 70%將
獲頒授 Australian Training完成証書。本課程有助學員提
升體能至紀律部隊體能測試之要求。
註:1. 上課地點提供更衣、儲物及沖身設施。
    2. 學員需於上課前15分鐘在中環碼頭集合,教練會帶
       引學員入場。
  上課地點:中環10號碼頭海濱公園
           (請參閱章程封底內頁外展課程上課位置圖139)
  查詢電話:2393 7567
  課    程:全期5課,每課1小時30分
  費    用:全期1120元

課程編號   開課日期           上課時間
HR23806    6月11日逢星期四    晚上7:00-8:30

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